ホルミシス効の例

適度の刺激が身体によい例はたくさんあります。

お風呂のように適度な温度、マッサージのように適度な機械的な刺激、適度な日光浴など、いろいろ知られています。「酒は百薬の長」ということわざは、アルコールのホルミシス効果を強調します。毒物学には昔から「少量の毒物は刺激的である」という法則があるくらいで、薬品や抗生物質はこの法則に照らして使われています。

しかしこれらはいずれも、火傷、打撲、熱射病、中毒など、度を過ごすと、障害や死に至ります。アルコールの一気飲みなどは、薬が転じて毒になる良い例です。